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土屋健二のサッカー個人技バイブル
はじめに必ずお読みください
本サービスの使い方 (0:37)
ハンドリング
ハンドリングドリルの目的とポイント
1.胴回し (0:41)
2.足回し (0:43)
3.8の字 (0:53)
4.交差 (0:40)
5.シーソー (0:35)
6.揃えて回し引いて回し (0:57)
7.股下バウンド (0:48)
8.背面キャッチ (0:52)
9.投げて一周 (0:42)
10.胸当て (0:38)
11.首回し (0:36)
12.額当て (0:58)
13.対角線の手足 (1:07)
14.足上げ回しバランス (1:21)
ボールタッチ
1.ボールタッチ（手、ボール付） (0:50)
2.クロスタッチ (1:10)
3.膝タッチ (0:46)
4.シザース (0:41)
5.ステップオーバー (0:48)
6.一回掛け2回戻す (0:47)
7.サンバステップ (0:52)
8.回転（ボール触れない） (0:51)
9.回転（ボール触れる） (0:57)
10.足裏左右 (0:56)
11.足先回転 (1:12)
12.コの字 (1:07)
13.インサイドキックフェイント (0:46)
14.アウトサイドキックフェイント (1:02)
15.アウトサイド押インサイド引 (1:05)
16.直線イン・アウト (1:06)
リフティング (1)
正しいリフティングをマスターしよう！
1.エアーリフティング (1:05)
2.ワンバウンドリフティング (1:02)
3.ワンバン・ノーバン交互 (1:25)
4.インステップリフティング (1:11)
5.手を付けてのインステップリフティング (1:22)
6.ボールを回してのインステップリフティング (1:02)
ターン (1)
1.インサイドターン (1:04)
2.アウトサイドターン (1:10)
3.足裏ターン (0:46)
4.クライフターン (0:51)
5.インサイドクライフターン (0:41)
6.ABターン（土屋オリジナル・超オススメ） (1:04)
ターン (2)
7.ABターン 受け渡し (1:11)
8.ABターン アウト回転 (1:12)
9.アウトからシャッフルターン (0:26)
10.アウトサイド股抜きターン (0:43)
11.空振りターン (0:47)
12.足裏ステップオーバーターン (0:49)
ダッシュ (1)
1.ダッシュ基本姿勢（膝抜） (0:53)
2.左右横にダッシュ (0:42)
3.前にダッシュ (0:09)
4.回転ダッシュ (0:27)
5.逆回転ダッシュ (0:33)
6.ターン基本姿勢 (0:55)
7.膝抜きターン (0:41)
ダッシュ (2)
8.足裏ロールダッシュ (0:24)
9.足裏ロールターン (0:54)
10.足裏ロールターンフェイント (0:33)
11.8の字・アウトサイド (1:13)
12.8の字・足裏 (1:04)
13.8の字・左右交互 (1:10)
14.膝抜きパス (0:07)
15.足裏ロールから膝抜きパス (0:11)
ジンガ (1)
1.ジンガA (0:52)
2.ジンガB (1:05)
3.ジンガC (1:30)
4.ジンガABC (1:30)
5.スーパージンガ (2:32)
ジンガ (2)
6.ジンガD (1:02)
7.ジンガE (1:37)
8.ジンガF (1:36)
9.ジンガG (1:17)
10.ジンガH（ハイパージンガ） (1:13)
リフティング (2)
7.スキップインステップリフティング (1:12)
8.インサイドリフティング (0:51)
9.スキップインサイドリフティング (0:53)
10.アウトサイドリフティング (1:01)
11.スキップアウトサイドリフティング (0:54)
リフティング (3)
12.ももリフティング (0:51)
13.スキップももリフティング (1:02)
14.頭リフティング (0:38)
15.スキップ頭リフティング (0:56)
16.肩リフティング (1:01)
リフティング コンビネーション (1)
1.もも足の4点リフティング (0:53)
2.インインアウト・リフティング (1:18)
3.横回転リフティング (1:12)
4.3点リフティング (1:39)
リフティング コンビネーション (2)
5.足・頭リフティング (0:37)
6.胸・もも・足リフティング (1:47)
7.背後にリフティング (2:07)
8.足・頭・肩・背中・胸・ももリフティング (1:31)
トラップ (1)
1.回転ボールを爪先トラップ (0:10)
2.スキップインステップトラップ (0:09)
3.スキップインサイドトラップ (0:09)
4.スキップアウトサイドトラップ (0:06)
5.スキップももトラップ (0:40)
トラップ (2)
6.胸トラップ (0:45)
7.肩トラップ (0:44)
8.背中トラップ (0:50)
9.頭トラップ (0:46)
上げ技 (1)
1.引いて上げ (0:24)
2.すくい上げ（インステップ・アウトサイド） (0:15)
3.挟み上げ (0:11)
4.引きケンケン上げ (0:26)
5.踵引き上げ (0:11)
6.挟みひねり上げ (0:14)
上げ技 (2)
7.挟み踵叩き上げ (0:15)
8.引き踵上げ (0:10)
9.インステップ押し引き上げ (0:34)
10.2回叩き上げ (0:12)
11.両足挟み叩き上げ (0:06)
12.フラミンゴ（その後走る） (0:17)
13.ヒールリフト (0:07)
ボールドリル (1)
1.インサイド交互前進 (1:00)
2.インサイド交互後進 (1:15)
3.足裏ロール内側（左右） (0:35)
4.足裏ロール外側（左右） (0:32)
5.足裏ロール内側外側 (0:45)
6.横・立足後ろ (0:56)
ボールドリル (2)
7.イン・アウト（左右） (1:05)
8.インイン裏 (0:56)
9.インイン裏（タイミング変えて）カケカケスルー (1:05)
10.ボール横またぎ (1:00)
11.イン・アウト（直線上の） (1:50)
12.アウト・アウト（体横移動大） (1:40)
ボールドリル (3)
13.左右のアウトサイド回転 (1:46)
14.左右のアウトサイド逆回転 (2:31)
15.アウトサイド押続け (1:17)
16.利き足アウトで運ぶ (0:42)
17.全ての足タッチ (0:52)
18.立ち足ケンケン (0:57)
パス (1)
1.インサイド (0:16)
2.アウトサイド (0:36)
3.インステップマラドーナ (0:14)
4.ヒール (0:10)
5.ラボーナ (0:15)
6.ドライブ近い距離 (0:09)
7.フリック (0:11)
8.逆回転 (0:08)
パス (2)
9.レインボー (0:11)
10.足弾き (0:05)
11.カカトインサイド (0:24)
12.なめる (0:10)
13.半回転なめる (0:14)
14.すいませんシュート (0:18)
15.時間稼ぎ（余談） (0:26)
フェイント (1)
1.マシューズ (0:31)
2.シザースアウトサイド (0:10)
3.ステップオーバーアウトサイド (0:26)
4.シザース足裏 (0:36)
5.シザース立足後 (0:22)
6.シザース立足後リバース (0:30)
7.ラボーナシザース足裏 (0:42)
8.ラボーナダブルシザース立足後 (0:15)
フェイント (2)
9.ルーレット (0:32)
10.キックフェイントけんけん (0:12)
11.インイン (0:35)
12.アウトアウト (0:17)
13.牛のしっぽ (0:26)
14.エラシコ (0:11)
フェイント (3)
15.インサイドすくいアウトサイド (0:26)
16.膝のアウト (0:34)
17.膝押し横 (0:17)
18.膝のまたぎ (0:35)
19.足膝 (0:19)
20.カカトインサイド（股抜き） (0:15)
21.足裏で左・右・中（股抜き） (0:11)
フェイント (4)
22.強引股抜き (0:17)
23.すくいウェーブ抜き (0:11)
24.レインボー抜き (0:12)
25.インサイド裏通り (0:07)
26.スネ当て (0:10)
27.浮かし頭斜め後 (0:26)
フェイント (5)
28.バウンドインステップ浮 (0:16)
29.逆回転抜き (0:12)
30.シザース横2回 (0:15)
31.前傾引きずり (0:07)
32.インステップロール足裏 (0:15)
7.イン・アウト（左右）
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